リカバサロンについて

サロンではスタッフが常駐しており、皆様が楽しく体操や運動をしていただくためのお手伝いをしています。
サロンで大画面越しにインストラクターや仲間と一緒に体操をしたり、自転車を漕いだり、雑談をしながら楽しく充実した時間をお過ごしください。

また、定期的に自分の体力や身体の状態、歩行や認知の機能を測定してデータで変化の様子を把握しましょう。
測定はスタッフにおまかせください。

さらにはVR(バーチャルリアリティ)、TVゲームを活用した運動および体操なども用意しています。

予約は不要です。お気軽にご利用ください。

歩行計測

歩行速度、歩幅、ケイデンス*1)、骨盤の動きなどを測定することで、歩行機能の変化の様子を定量的に把握することが可能です。
測定した結果はレポートとしてお渡しできますので、ご自身の記録としてご活用ください。

リカバのアプリで自分の体力測定の変化の様子を見ることができます。

リカバでの継続的な運動の効果を歩行測定によって定期的にチェックしながら運動を習慣化していきましょう。

*1)ケイデンスとは一分間あたりの歩数のことを言います。

身体・体力測定

運動機能に影響する筋肉の量や筋力、そしてバランス保持時間、反復立ち座り時間などの測定し、体力の状態を把握します。

リカバのアプリで自分の体力測定の変化の様子を見ることができます。

リカバでの継続的な運動の効果を体力測定によって定期的にチェックしながら運動を習慣化していきましょう。

VR(バーチャルリアリティ)体験

リカバではVR(バーチャルリアリティ)を体験していただくことができます。

日本や世界各地の名所や遺跡をあたかも旅行しているような架空の体験、ボルダリング*1)ゲームなどで楽しみながら身体を大きく動かすトレーニングなど実体験では難しいことに安全に、安心してチャレンジすることができます。

VRはこれから様々な活用が広がる分野です。リカバでも注目して取り組んでいきたいと思います。

*1)ボルダリングとは手がかり、足がかりとなる「ホールド」と呼ばれる壁に付けられた突起物を使い、設定されたコース(課題)を登るスポーツです。

リカバ体操

日本・世界各地に居るインストラクターと仲間とオンラインで繋がり、一緒に体操をしましょう。

体幹を鍛えるピラティス、嚥下機能の運動に焦点を当てた発生ストレッチ、心肺機能を高める有酸素運動、身体の柔軟性を高めるヨガストレッチ、生き生きとした笑顔と表情つくりをサポートする顔ヨガ、筋力アップを狙った筋トレなど様々なプログラムを日替わりで用意しています。
高齢者にも無理なく楽しんでいただけるようにアレンジしていますので、お気軽にご参加ください。

自転車漕ぎ

室内自転車を使用して、有酸素運動、心肺機能の向上、筋持久力を鍛えましょう。

自転車漕ぎは車、人やものとの接触事故、転倒による怪我のリスクが低く安全です。
また膝や足首、腰への負担も少なく、関節を痛める心肺もほとんどありません。

さらには、天候に左右されず、温度調整の効いた自宅で手軽に行うことができ、自分の調子に合わせて運動時間や負荷の調整が簡単にできます。

自転車のサドルに乗るのが不安な方は、椅子に腰掛けて行なう足漕ぎペダルをお薦めします。

TVゲームを用いた運動

リカバサロンではWii Fit対応の様々なゲームを用意しています。
ゲームで遊ぶ感覚でいろいろな運動を行いましょう。

反射神経を鍛えたり、腕や足腰を鍛えたり、リズムに合わせて身体を動かすなど様々なゲームを用意しています。